Cai-me muito cabelo mesmo sendo jovem. Causas e soluções.  

Como saber se a queda de cabelo é excessiva? 

Perder cabelo diariamente é normal mas é importante estar atento se notar um aumento significativo nesta queda, como ver muitos fios de cabelo na almofada, quando toma banho ou quando o escova. Se os fios de cabelo começarem a parecer mais finos ou se o volume do cabelo parecer mais reduzido, estes podem ser sinais de alerta.  

Sinais de alarme na queda de cabelo 

Os principais indícios de que a saúde capilar pode estar comprometida incluem: 

  • Queda excessiva de cabelo: fios de cabelo que caem em maior quantidade do que o habitual. 
  • Afinamento: os fios de cabelo ficam mais finos, principalmente no topo da cabeça. 
  • Menor densidade: o cabelo aparenta ter menos volume. 
  • Alterações no couro cabeludo: comichão, descamação ou áreas do couro cabeludo mais visíveis. 

Se notar qualquer um destes sintomas, é importante agir rapidamente para evitar um agravamento da situação. 

 

Que vitamina pode faltar se o cabelo está a cair? 

Deficiências nutricionais e queda de cabelo 

Uma alimentação desequilibrada pode ser uma das principais causas da queda capilar. Nutrientes como ferro, zinco e proteínas são fundamentais para a saúde do cabelo. A falta de algum destes pode enfraquecer os fios de cabelo e aumentar a queda. 

 

Vitaminas essenciais para um cabelo saudável 

As vitaminas mais importantes incluem: 

  • Vitamina D: contribui para o ciclo saudável de crescimento capilar. 
  • Biotina (B7): fortalece os fios de cabelo e melhora a sua qualidade. 
  • Vitamina E: combate o stress oxidativo, que pode danificar os folículos capilares. 
  • Vitamina C: promove a produção de colagénio, essencial para fortalecer o cabelo. 

Se a queda persistir, considere uma avaliação médica para identificar deficiências nutricionais. 

 

Causas comuns da queda de cabelo em jovens 

Fatores hormonais 

Alterações hormonais, como as associadas à alopecia androgenética, podem levar ao afinamento progressivo do cabelo. Este tipo de queda afeta tanto homens como mulheres jovens. 

Stress e queda de cabelo

O stress físico ou emocional intenso pode desencadear uma condição que provoca queda temporária de cabelo. 

Doenças que causam perda de cabelo 

Condições como problemas de tiroide, anemia ou doenças autoimunes podem ser responsáveis pela queda capilar. 

 

O que fazer para parar a queda de cabelo? 

Tratamentos recomendados por corpo médico incluem: 

  • Mesoterapia capilar: injeta vitaminas e nutrientes diretamente no couro cabeludo. 
  • PRP (Plasma Rico em Plaquetas): estimula o crescimento dos folículos capilares. 
  • Transplante capilar: indicado para casos mais avançados. 

 

Soluções naturais e remédios caseiros:

Embora tratamentos médicos sejam mais eficazes, algumas soluções naturais podem complementar:

  • Massagens no couro cabeludo com óleos nutritivos (como óleo de alecrim). 
  • Uso de shampoos fortalecedores com biotina ou cafeína. 

 

 O que devo tomar se o cabelo estiver a cair muito? 

Converse com um especialista sobre suplementos como biotina, zinco ou complexos vitamínicos específicos para o cabelo. 

Queda de cabelo em mulheres jovens 

Como parar a queda de cabelo urgentemente em mulheres? 

Para combater a queda rapidamente: 

  • Adote uma dieta rica em proteínas e vitaminas essenciais. 
  • Evite penteados muito apertados que possam danificar os fios de cabelo. 
  • Procure um especialista para iniciar tratamentos específicos. 

 

Tratamentos específicos para mulheres  

PRP e Mesoterapia são duas opções muito concorridas e, em geral, com muito bons resultados. 

 

Quando consultar um especialista 

Se a queda persistir por mais de 3 meses ou se houver sinais de afinamento ou áreas visíveis no couro cabeludo, procure um especialista. 

 

Cuidados diários e prevenção 

Hábitos para fortalecer o cabelo 

  • Evite o uso excessivo de calor (secadores e pranchas). 
  • Durma com fronhas de seda para reduzir o atrito. 
  • Proteja o cabelo do sol com chapéus ou protetores capilares. 

Rotina de lavagem correta 

  • Lave o cabelo com frequência adequada ao seu tipo de couro cabeludo. 
  • Use shampoos suaves e condicionadores nutritivos para fortalecer os fios de cabelo. 

 

Produtos recomendados 

Invista em produtos específicos para queda capilar, como shampoos com cafeína, serums fortalecedores e suplementos vitamínicos.