A diabetes pode impactar a saúde capilar, causando queda de cabelo e enfraquecimento dos fios. Abaixo citam-se algumas práticas recomendadas para ajudar a fortalecer o couro cabeludo e manter o cabelo saudável: 

1 -Manter uma Dieta Equilibrada e baixa em açúcares

  • Proteínas: O cabelo é composto por queratina, uma proteína. Incluir alimentos como peixes, ovos, leguminosas e carnes magras é uma excelente forma de incrementar o aporte proteico nas refeições principais. 
  • Vitaminas e Minerais Essenciais: Uma dieta rica em vitaminas A, C, D e E, além de zinco, ferro e magnésio, é fundamental para a saúde capilar. Espinafres, nozes, sementes, frutas cítricas e brócolos são excelentes fontes destes nutrientes e, por isso, excelentes escolhas para compor as principais refeições do dia. 
  • Omega-3 e Omega-6: Estas gorduras saudáveis – encontradas em peixes como o salmão e em sementes como chia e linhaça – ajudam a melhorar a circulação e a saúde do couro cabeludo. 
  • Controlar o Índice Glicêmico: Alimentos de baixo índice glicêmico, como legumes, vegetais e grãos integrais, ajudam a evitar picos de glicose no sangue, beneficiando também a saúde capilar. 

2 -Suplementação

Para diabéticos, algumas vitaminas e minerais são ainda mais importantes.  

  • Biotina (Vitamina B7): Ajuda no crescimento saudável dos fios e pode reduzir a queda. 
  • Vitaminas do Complexo B: Vitamina B5, B6, B12 e ácido fólico auxiliam na circulação sanguínea do couro cabeludo. 
  • Vitamina D: Deficiência de vitamina D está associada a problemas de queda capilar. Apanhar sol e consumir peixes gordos como salmão ajudam no aporte desta vitamina.   
  • Zinco, Cobre e Ferro: Importantes na inibição da Dihidrotestosterona, hormona fundamental na queda do cabelo, e na produção de queratina e circulação sanguínea, que promove a saúde do couro cabeludo. 
  • Inositol: Composto que pode ajudar na resistência capilar e em funções celulares, sendo usado por algumas pessoas com diabetes para manter o equilíbrio hormonal. 

3 -Produtos Específicos para Fortalecimento Capilar

  • Champôs Fortificantes: Champôs específicos formulados para queda de cabelo que contenham ingredientes como ácido hialurónico, biotina, queratina e cafeína, ajudam a estimular o couro cabeludo. 
  • Condicionadores Hidratantes: Pessoas com diabetes podem ter fios mais secos e ásperos. Usar condicionadores e máscaras com ingredientes nutritivos como aloé vera, óleo de argan e pantenol podem ser boas opções para promover a saúde dos fios de cabelo. 
  • Séruns e Loções Fortalecedoras: Aplique séruns capilares específicos para fortalecer os fios e nutrir o couro cabeludo. 

 4 –Tratamentos e Cuidados Específicos

  • Mesoterapia Capilar: Este tratamento envolve a aplicação de microinjeções de fatores de crescimento, vitaminas, minerais e aminoácidos diretamente no couro cabeludo. A mesoterapia estimula os folículos capilares, promovendo a regeneração e o fortalecimento do cabelo. 
  • PRP (Plasma Rico em Plaquetas): O PRP é um tratamento em que o próprio sangue do paciente é processado para concentrar as plaquetas, que são, então, posteriormente, injetadas no couro cabeludo. As plaquetas ajudam a regenerar os tecidos e a estimular o crescimento capilar, sendo este tratamento eficaz no fortalecimento dos fios e na redução da queda. 
  • Massagem no Couro Cabeludo: Estimular a circulação sanguínea com massagens suaves no couro cabeludo ajuda a nutrir os folículos capilares. Devem usar-se movimentos circulares por 5-10 minutos, nomeadamente aquando da lavagem com champôs específicos e direcionados à condição capilar existente. 
  • Transplante Capilar (em casos avançados): Em casos de perda capilar significativa, pessoas com diabetes bem controlada podem considerar o transplante capilar.  

 

5 -Hábitos Diários e Estilo de Vida

  • Evitar Calor Excessivo e Produtos Químicos: Evitar o uso excessivo de secadores, modeladores de cabelo e tratamentos químicos agressivos, que podem enfraquecer ainda mais os fios de cabelo. 
  • Manter o Controle da Glicemia: Controlar adequadamente os níveis de glicose é fundamental para a saúde capilar e, no fundo, para a saúde em geral. A instabilidade glicémica pode, invariavelmente, agravar a queda de cabelo. 
  • Reduzir o Stress: O stress pode aumentar a queda de cabelo. Atividades como o yoga, meditação e exercícios físicos regulares ajudam a reduzir os níveis de stress e melhoram a circulação sanguínea. 
  • Hidratação: Beber bastante água é essencial para a saúde do cabelo. A desidratação pode agravar o aspeto desnutrido e fragilizado que este apresente. 

A saúde capilar de pacientes com diabetes pode ser preservada e, até, melhorada com cuidados apropriados e com uma rotina de bem-estar integrada. 

Neste breve guia podem encontrar-se diretrizes para fortalecer o cabelo. É importante que se consultem sempre profissionais de saúde para personalizar o tratamento às necessidades individuais de cada paciente. A Insparya permanece ao lado de todos os que enfrentam estes desafios, fornecendo apoio e tratamentos especializados e alicerçados na mais avançada tecnologia, para cuidar da sua saúde capilar de forma abrangente.