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A Queda de Cabelo: Um Processo Natural

Para compreender a quantidade de cabelo que é normal perder-se por dia, é fundamental conhecer o ciclo de vida capilar e como este influencia, naturalmente, a sua renovação.

O Ciclo de Vida do Cabelo

O cabelo passa por três fases principais e cada uma delas desempenha um papel essencial na manutenção de um cabelo saudável. Durante este ciclo, que pode durar entre 4 a 8 anos, cada fio de cabelo atravessa um processo de crescimento, transição e repouso antes de cair naturalmente para dar lugar a um fio de cabelo novo.

  • Fase Anagénica (Crescimento): A fase mais longa do ciclo capilar, com uma duração de 3 a 7 anos. Durante esta fase cerca de 85-90% dos fios de cabelo encontram-se em crescimento ativo, aumentando, em média, um centímetro por mês.
  • Fase Catagénica (Transição): Dura cerca de 2 a 3 semanas. Nesta fase, o cabelo deixa de crescer e separa-se progressivamente da papila dérmica. Apenas 1-2% do cabelo está nesta fase ao mesmo tempo.
  • Fase Telogénica (Repouso): Tem uma duração de 2 a 3 meses e é quando o folículo entra em repouso total. Durante esta fase, 10-15% do cabelo permanece no folículo sem crescer e, no final, cai para iniciar um novo ciclo.

A distribuição assimétrica do cabelo por estas diferentes fases garante uma renovação gradual e constante, evitando uma queda massiva que afete a aparência da cabelo como um todo.

A Queda Fisiológica como Parte do Ciclo Natural

A queda diária do cabelo é completamente natural e necessária para a renovação capilar. Em condições normais, perdemos entre 50 e 100 fios de cabelo por dia, quantidade que é compensada pelo crescimento contínuo de novos fios de cabelo. É este processo que mantém o cabelo forte e saudável.

É, contudo, normal notar um aumento temporário da queda de cabelo em certas alturas do ano, especialmente no outono e na primavera.

Diferença entre Queda Normal e Queda Patológica

Distinguir entre uma queda fisiológica normal e uma queda patológica é essencial para a saúde capilar.

  • Queda Normal: Caracteriza-se por uma perda equilibrada de cabelo, com uma distribuição uniforme no couro cabeludo e a presença de fios de cabelo de diferentes espessuras e comprimentos. O crescimento capilar mantém-se estável e não há zonas visíveis de perda de densidade.
  • Queda Patológica: Acontece quando há uma perda superior a 100 fios de cabelo por dia durante mais de 4 a 6 semanas. Pode haver zonas de afinamento capilar, ausência de regeneração dos fios de cabelo perdidos e um enfraquecimento progressivo do cabelo novo.

Se notar uma quantidade anormal de cabelo na almofada, no lavatório ou um afinamento visível em certas áreas do couro cabeludo, não ignore estes sinais. Consultar um especialista atempadamente é fundamental para evitar um agravamento do problema.

Como a Queda de Cabelo Varia com a Idade

A queda de cabelo também muda ao longo da vida:

  • Adolescência: As mudanças hormonais podem alterar, temporariamente, o ciclo capilar, causando um aumento da queda.
  • Idade Adulta: Fatores como o stress, a alimentação ou o uso excessivo de produtos agressivos podem acelerar a queda capilar. Nesta fase, muitas pessoas começam a notar os primeiros sinais de alopecia androgenética.
  • Terceira Idade: Com o envelhecimento, o ciclo capilar torna-se mais lento e os fios de cabelo tornam-se mais finos e frágeis. Nas mulheres, as mudanças hormonais da menopausa podem intensificar a queda.

Quantos Cabelos se Perdem por Dia?

A quantidade de cabelo que cai por dia pode variar consoante o género, a idade e as condições ambientais.

Diferenças entre Homens e Mulheres
  • Mulheres: A fase anagénica é a mais longa (6-8 anos), permitindo que o cabelo cresça mais. No entanto, as mudanças hormonais (gravidez, pós-parto, menopausa) podem aumentar a queda capilar.
  • Homens: São mais propensos à alopecia androgenética, que segue um padrão característico de perda de cabelo na zona das têmporas e da coroa.
Fatores Ambientais e Sazonais

A queda do cabelo também varia consoante a estação do ano. No outono, a queda pode chegar a 400 fios de cabelo por dia, devido à influência da luz solar na produção de melatonina, uma hormona essencial para o crescimento capilar.

Outros fatores que podem influenciar esta queda incluem:
 Exposição solar: Enfraquece a estrutura capilar.
 Poluição ambiental: Pode danificar o couro cabeludo e os folículos capilares.
 Alterações de temperatura e humidade: Afetam o ciclo de crescimento do cabelo.

Se a queda persistir por mais de seis semanas, é recomendável consultar um especialista.

Como Saber se Está a Perder Cabelo em Excesso?

Alguns métodos simples para avaliar a queda capilar incluem:

Pull Test: Pegar num pequeno grupo de fios de cabelo e puxar suavemente. Se caírem mais de 5-6 fios, pode ser um sinal de alerta.
Contagem numa Superfície Contrastante: Escovar o cabelo sobre uma superfície de cor oposta e contar os fios de cabelo que caem. Se este número for muito superior a 100 por dia, deverá consultar-se um especialista.
 Observação Visual: Monitorizar se a queda de cabelo é superior ao habitual na almofada ou no lavatório.

Quando Consultar um Especialista?

É aconselhável procurar um especialista se notar:

Perda superior a 100 fios de cabelo por dia durante mais de um mês.
 Zonas com afinamento capilar ou áreas sem cabelo.
 Comichão, vermelhidão ou descamação do couro cabeludo.

Um diagnóstico precoce permite iniciar tratamentos eficazes. No Grupo Insparya, contamos com especialistas em saúde capilar e tecnologias avançadas para travar a queda capilar e recuperar a densidade do seu cabelo.

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